Тренировки 1й год обучения.

За неделю ребенок должен пробегать всего 60 минут. Это чистое беговое время. Можно каждый день по 10 минут, можно через день по 20 или через день 2 тренировки по 10 минут, НО за неделю чистого бегового времени должно набраться 60 минут.

Через месяц эту цифру можно увеличить на 10 минут, а можно не увеличивать, в зависимости от возможностей вашего ребенка.

ОФП за неделю ребенок должен отжаться 70 раз, сделать пресс 100 раз, присесть 100 раз, сделать 60 прыжков на каждой ноге.

Через месяц эти цифры можно увеличить на 10-15 раз, например, отжимания 85 раз за неделю.

Большая просьба проследить, чтобы ваши дети выполняли этот минимальный объем тренировок. В целом, это будет занимать около 15 минут в день, если делать реже то немного больше. Пожалуйста, проконтролируйте их занятия, им будет намного легче заниматься в сентябре. Если Ваш ребенок вообще не будет тренироваться летом, вся работа в течении года пройдет насмарку.